Pilates
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, jaki rodzaj zajęć wybrać na początek? Prowadzisz siedzący tryb życia? Nie lubisz hałaśliwej muzyki, za to szukasz relaksu i łagodnej formy aktywności fizycznej? Pilates spełni Twoje oczekiwania!
Pilates to ćwiczenia, których celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta przyczynia się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania i obciążania kręgosłupa, poprawia postawę, uelastycznia ciało, obniża poziomu stresu oraz prowadzi do ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia osób ćwiczących.
